L'OMS raccomanda 2 ore di attivitΓ fisica alla settimana: siete nei limiti?
Secondo ilOrganizzazione Mondiale della SanitΓ (OMS)praticare almeno 2h30 di sport a settimana Γ¨ essenziale per mantenere una buona salute fisica e mentale. Tuttavia, nella nostra vita quotidiana spesso piena di impegni, Γ¨ facile rimandare gli sforzi a domani... Che ne dite di una sfida per motivarvi?
La Shaka-llenge 300: la vostra dose settimanale di sport su Strava
Per incoraggiarvi a muovervi di più, Private Sport Shop ha creato il Shaka-llenge 300 su Strava ! L'obiettivo è semplice: accumulare 300 minuti di attività fisica in 4 settimane, cioè circa 2h30 a settimanacome raccomandato dall'OMS.
Qualunque sia il vostro sport preferito - corsa, ciclismo, escursionismo, fitness - ogni sforzo conta. L'importante Γ¨ muoversi regolarmente, spingere se stessi e condividere questa motivazione con la comunitΓ .
π Partecipa alla sfida qui : Shaka-llenge 300 su Strava
Uno spirito comunitario
Su Strava, condividete le vostre prestazioni, incoraggiate i vostri amici e chattate con altri atleti di tutto il mondo. Non c'Γ¨ niente di meglio della forza di un gruppo per mantenere la motivazione! Iscrivetevi anche a il club Private Sport Shop per seguire le loro notizie e partecipare ai loro concorsi.
300 minuti, un obiettivo raggiungibile!
2,5 ore di sport alla settimana possono sembrare ambiziose... ma in realtΓ sono molto accessibile :
- πββοΈ30 minuti di corsa, 5 volte alla settimana
- π΄3 sessioni di ciclismo da 50 minuti
- ποΈββοΈ 4 sessioni di fitness da 45 minuti
Ognuno trova il proprio ritmo, l'importante Γ¨ muoversi. regolarmente !
Siete pronti per la sfida?
Non aspettate oltre per iscrivervi e rendere l'attivitΓ fisica piΓΉ intensa parte della vostra routine quotidiana.
Partecipa subito alla Shaka-llenge 300 e aumenta il tuo benessere!
π Registrati qui
Muovendosi un po' di piΓΉ ogni settimana, si fa un passo avanti verso una salute migliore e uno stile di vita piΓΉ attivo. Visitare Shaka-llenge 300 Γ¨ l'occasione perfetta per iniziare, darsi un obiettivo e progredire al proprio ritmo. Che siate sportivi esperti o principianti, ogni sforzo conta! Allora, siete pronti a raccogliere la sfida e a rendere l'attivitΓ fisica parte della vostra routine quotidiana? π΄ββοΈπββοΈπͺ