Le trail met à l’épreuve endurance et volonté et requiert une alimentation spécifique pour optimiser à la fois les performances et le plaisir en course. La nutrition est un pilier clé de l’activité. Une stratégie nutritionnelle efficace, englobe une préparation en amont, les ajustements nécessaires la semaine précédant l’épreuve, le soutien énergétique durant la course et le temps d’une récupération réussie. En toutes circonstances, restez à l’écoute de votre corps et ajustez vos apports en fonction de vos sensation
