Il trail running mette alla prova la resistenza e la forza di volontà e richiede un'alimentazione specifica per ottimizzare le prestazioni e il piacere della corsa. L'alimentazione è un pilastro fondamentale dell'attività. Una strategia nutrizionale efficace comprende la preparazione in anticipo, gli aggiustamenti necessari nella settimana che precede l'evento, il supporto energetico durante la gara e il tempo per un recupero efficace. In ogni caso, ascoltate il vostro corpo e regolate l'alimentazione in base alle vostre sensazioni.
