Si torna a scuola! Eccoci qui, l'estate sta finendo e l'inizio del nuovo anno è alle porte. Vi sono mancati i pesi, il jogging all'aperto e le bici ellittiche durante l'estate, mentre passeggiavate sulla spiaggia tra due sedute di ozio? Anche noi!
Vi diamo quindi i nostri migliori consigli* per tornare ad avere una mente sportiva!
Con il ritorno al lavoro, il ritorno ai vincoli e allo stress della vita quotidiana... Non c'è niente di meglio che fare dell'inizio del nuovo anno scolastico l'occasione ideale per tornare a fare sport. Fate quindi spazio nella vostra agenda per il ritorno della vostra attività fisica preferita.
Per un inizio ottimale e piacevole, fate in modo che sia un'esperienza conviviale: perché non optare per lo sport con gli amici (una corsa in bicicletta o una sessione di running per concludere bene la giornata) o per lezioni di gruppo come body bump, abdos glutes, pilates? Tante discipline che vi permetteranno di fare un allenamento fisico completo e approfondito, seguendo il vostro ritmo.
Un buon ritorno all'allenamento deve essere delicato, quindi non aspettatevi di riprendere l'attività con la stessa intensità di due mesi prima. Per evitare il rischio di lesioni, è indispensabile procedere gradualmente durante le prime settimane di recupero.
Ecco alcuni punti da non trascurare per rimettersi in carreggiata... Ma sicuramente!
Stabilite degli obiettivi per voi stessi! Per quanto sia soddisfacente e appagante, il raggiungimento dei vostri obiettivi vi darà naturalmente la voglia di rimettervi in gioco, per sempre 😉
Seguire un programma settimanale: niente è meglio per mantenere la motivazione a lungo termine. Disciplina è la parola chiave. Aggiungete subito la vostra routine sportiva alla vostra agenda per essere sicuri di non perderla mai!
Mangiate una dieta sana! Una buona alimentazione è il punto di partenza per un corpo sano. A maggior ragione per una ripresa sportiva, ha bisogno di tutti i nutrienti necessari per funzionare correttamente.
Inoltre, sentitevi liberi di sfidarvi con i vostri amici e di partecipare agli eventi sportivi della città. Inoltre, sarà possibile eseguire una serie di esercizi che fanno bene al corpo e che possono essere eseguiti solo in coppia. Seguite le vostre prestazioni con l'applicazione Strava, che vi permetterà di tenere traccia dei vostri risultati... e della loro evoluzione!
Che cos'è Strava?
È un'applicazione che tiene traccia di tutte le vostre prestazioni sportive! Correre, sciare, andare in bicicletta, fare kayak... L'attività fisica viene tracciata dal GPS e può essere condivisa con gli altri come in un normale social network.
Non c'è niente di meglio per stimolare il vostro spirito competitivo che sfidarvi con altri utenti.
Non aspettate oltre e unitevi a noi su Strava !
Allora, vi abbiamo motivato?