El trail running pone a prueba la resistencia y la fuerza de voluntad y requiere una dieta específica para optimizar tanto el rendimiento como el disfrute de la carrera. La nutrición es un pilar fundamental de la actividad. Una estrategia nutricional eficaz abarca la preparación previa, los ajustes necesarios en la semana anterior a la prueba, el apoyo energético durante la carrera y el tiempo necesario para una recuperación satisfactoria. En cualquier circunstancia, escucha a tu cuerpo y ajusta tu ingesta en función de cómo te sientas.
