¡Es la vuelta al cole! Ya estamos aquí, el verano toca a su fin y el comienzo del nuevo año está a la vuelta de la esquina. ¿Echabas de menos las pesas, el footing al aire libre y las bicicletas elípticas durante el verano, mientras paseabas por la playa entre dos sesiones de pereza? Nosotros también.
¡Así que te damos nuestros mejores consejos* para recuperar tu mente deportiva!
Con la vuelta al trabajo, el regreso a las obligaciones y las tensiones de la vida cotidiana... No hay nada como hacer del comienzo del nuevo curso escolar la ocasión ideal para volver a practicar deporte. Así que haga un hueco en su agenda para el regreso de su actividad física favorita.
Para un comienzo óptimo y agradable, conviértalo en una experiencia de convivencia: ¿por qué no opta por el deporte entre amigos (un paseo en bicicleta o una sesión de running para acabar bien el día) o clases colectivas como body bump, abdominales glúteos, pilates? Tantas disciplinas que te permitirán realizar un entrenamiento físico exhaustivo y completo, yendo a tu propio ritmo.
Una buena vuelta al entrenamiento debe ser suave, así que no esperes volver a tu actividad con la misma intensidad que hace dos meses. Para evitar cualquier riesgo de lesión, es imprescindible ir poco a poco durante las primeras semanas de recuperación.
He aquí algunos puntos que no hay que descuidar para volver al buen camino... ¡Pero seguro!
Márquese objetivos. Tan satisfactorio como gratificante, alcanzar tus metas te dará naturalmente ganas de volver a ello, para siempre 😉
Sigue un horario semanal: no hay nada mejor para mantenerte motivado a largo plazo. Disciplina es la palabra clave. Añade sin demora tu rutina deportiva a tu agenda para no perdértela nunca.
Sigue una dieta sana Una buena alimentación es el punto de partida de un cuerpo sano. Más aún para una reanudación deportiva, necesita todos los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.
Además, no dude en desafiarse con sus amigos y participar en los eventos deportivos de la ciudad. Además, podrás hacer una serie de ejercicios buenos para el cuerpo, que sólo se pueden hacer en pareja. Sigue tu rendimiento con la aplicación Strava, que te permitirá hacer un seguimiento de tus logros... ¡y de su evolución!
¿Qué es Strava?
Es una aplicación que lleva la cuenta de todas tus actuaciones deportivas. Correr, esquiar, montar en bicicleta, navegar en kayak... Tu actividad física se registra mediante GPS, y luego puedes compartirla con los demás como en una red social normal.
Nada mejor para potenciar tu espíritu competitivo que retarte con otros usuarios.
No espere más y únase a nosotros en Strava !
¿Te hemos motivado?