La OMS recomienda 2 horas y media de actividad fรญsica a la semana: ยฟestรกs dentro de los lรญmites?
Segรบn laOrganizaciรณn Mundial de la Salud (OMS)practicar al menos 2h30 de deporte a la semana es esencial para mantener una buena salud fรญsica y mental. Sin embargo, en nuestro ajetreado dรญa a dรญa, es fรกcil dejar el esfuerzo para maรฑana... ยฟQuรฉ tal un reto para motivarte?
El Shaka-llenge 300: tu dosis semanal de deporte en Strava
Para animarte a moverte mรกs, Private Sport Shop ha creado el programa Shaka-Reto 300 en Strava ยก! El objetivo es sencillo: acumular 300 minutos de actividad fรญsica en 4 semanas, es decir aproximadamente 2h30 por semanacomo recomienda la OMS.
Sea cual sea tu deporte favorito -correr, montar en bicicleta, hacer senderismo, fitness-, cada esfuerzo cuenta. Lo importante es moverse con regularidad, esforzarse y compartir esta motivaciรณn con la comunidad.
๐ รnase al reto aquรญ : Shaka-llenge 300 en Strava
Espรญritu comunitario
En Strava, comparte tus resultados, anima a tus amigos y chatea con otros atletas de todo el mundo. No hay nada como la fuerza de un grupo para mantener la motivaciรณn. รnete tambiรฉn a el club Private Sport Shop para seguir sus noticias y participar en sus concursos.
300 minutos, ยกun objetivo alcanzable!
2,5 horas de deporte a la semana puede parecer ambicioso... pero en realidad es muy accesible :
- ๐โโ๏ธ30 minutos de carrera, 5 veces por semana
- ๐ด3 sesiones de 50 minutos en bicicleta
- ๐๏ธโโ๏ธ 4 sesiones de fitness de 45 minutos
Cada uno encuentra su ritmo, lo importante es moverse. regularmente !
ยฟListo para el reto?
No espere mรกs para inscribirse y hacer que una mayor actividad fรญsica forme parte de su rutina diaria.
ยกรnete ya al Shaka-llenge 300 y aumenta tu bienestar!
๐ Regรญstrese aquรญ
Al moverte un poco mรกs cada semana, estarรกs dando un paso hacia una mejor salud y un estilo de vida mรกs activo. Visite Shaka-Reto 300 es la oportunidad perfecta para iniciarse, fijarse un objetivo y progresar a su propio ritmo. Tanto si eres un deportista experimentado como un principiante, ยกcada esfuerzo cuenta! Entonces, ยฟestรกs preparado para aceptar el reto y hacer que la actividad fรญsica forme parte de tu rutina diaria? ๐ดโโ๏ธ๐โโ๏ธ๐ช