Trailrunning stellt Ausdauer und Willenskraft auf die Probe und erfordert eine spezielle Ernährung, um sowohl die Leistung als auch den Spaß am Laufen zu optimieren. Die Ernährung ist eine wichtige Säule der Aktivität. Eine effektive Ernährungsstrategie umfasst die Vorbereitung, die Anpassung in der Woche vor dem Wettkampf, die Energieversorgung während des Laufs und die Zeit für eine erfolgreiche Regeneration. Hören Sie unter allen Umständen auf Ihren Körper und passen Sie Ihre Ernährung an Ihre Empfindungen an.
