Die WHO empfiehlt 2,5 Stunden körperliche Aktivität pro Woche: Sind Sie auf dem richtigen Weg?
Laut demWeltgesundheitsorganisation (WHO)mindestens praktizieren 2,5 Stunden Sport pro Woche ist für die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit unerlässlich. Doch in einem oft hektischen Alltag ist es leicht, die Anstrengung auf den nächsten Tag zu verschieben... Wie wäre es mit einer Herausforderung, um sich zu motivieren?
Der Shaka-llenge 300: Ihre wöchentliche Dosis Sport auf Strava
Um Sie zu mehr Bewegung zu ermutigen, hat Private Sport Shop den Shaka-llenge 300 auf Strava ! Das Ziel ist einfach: kumulieren 300 Minuten körperliche Aktivität in 4 Wochen, d.h. ca. 2,5 Stunden pro Wochewie von der WHO empfohlen.
Egal, welchen Sport Sie bevorzugen - Laufen, Radfahren, Wandern, Fitness - jede Anstrengung zählt. Wichtig ist, dass Sie sich regelmäßig bewegen, sich selbst übertreffen und diese Motivation mit der Gemeinschaft teilen.
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Ein Geist der Gemeinschaft
Auf Strava können Sie Ihre Leistungen mit anderen teilen, Ihre Freunde anfeuern und sich mit Sportlern aus der ganzen Welt austauschen. Es gibt nichts Besseres als die Kraft des Kollektivs, um motiviert zu bleiben! Schließen Sie sich auch an der Club Private Sport Shop um ihre Nachrichten zu verfolgen und an ihren Gewinnspielen teilzunehmen.
300 Minuten - ein erreichbares Ziel!
2,5 Stunden Sport pro Woche klingt vielleicht ehrgeizig, ist aber in Wirklichkeit sehr zugänglich :
- 🏃♀️30 Minuten Laufen, 5 Mal pro Woche
- 🚴3 Fahrradsitzungen à 50 Minuten
- 🏋️♂️ 4 Fitnesseinheiten à 45 Minuten
Jeder findet sein eigenes Tempo, wichtig ist, dass man sich bewegt regelmäßig !
Sind Sie bereit, die Herausforderung anzunehmen?
Warten Sie nicht länger und melden Sie sich an, um mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren.
Treten Sie jetzt der Shaka-llenge 300 bei und steigern Sie Ihr Wohlbefinden!
Wenn Sie sich jede Woche ein wenig mehr bewegen, machen Sie einen Schritt in Richtung einer besseren Gesundheit und eines aktiveren Lebensstils. Der Shaka-llenge 300 ist die perfekte Gelegenheit, um loszulegen, sich ein Ziel zu setzen und in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte zu machen. Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler oder Anfänger sind, jede Anstrengung zählt! Sind Sie also bereit, die Herausforderung anzunehmen und körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren? 🚴♂️🏃♀️💪