L’OMS recommande 2h30 d’activitรฉ physique par semaine : รชtes-vous dans les clous ?
Selon lโOrganisation Mondiale de la Santรฉ (OMS), pratiquer au moins 2h30 de sport par semaine est essentiel pour maintenir une bonne santรฉ physique et mentale. Pourtant, dans un quotidien souvent chargรฉ, il est facile de repousser lโeffort au lendemainโฆ Et si on vous proposait un dรฉfi pour vous motiver ?
Le Shaka-llenge 300 : votre dose hebdomadaire de sport sur Strava
Pour vous encourager ร bouger plus, Private Sport Shop a crรฉรฉ le Shaka-llenge 300 sur Strava ! Lโobjectif est simple : cumuler 300 minutes dโactivitรฉ physique en 4 semaines, soit environ 2h30 par semaine, comme le recommande lโOMS.
Peu importe votre sport de prรฉdilection โ running, vรฉlo, randonnรฉe, fitness โ chaque effort compte. Lโimportant est de bouger rรฉguliรจrement, de se dรฉpasser et de partager cette motivation avec la communautรฉ.
๐ Rejoignez le challenge ici : Shaka-llenge 300 sur Strava
Un esprit de communautรฉ
Sur Strava, partagez vos performances, encouragez vos amis et รฉchangez avec des sportifs du monde entier. Rien de mieux que la force du collectif pour rester motivรฉ ! Rejoignez aussi le club Private Sport Shop pour suivre leurs actualitรฉs et participer ร leurs jeux concours.
300 minutes, un objectif accessible !
2h30 de sport par semaine, รงa peut paraรฎtre ambitieuxโฆ mais cโest en rรฉalitรฉ trรจs accessible :
- ๐โโ๏ธ30 minutes de course ร pied, 5 fois par semaine
- ๐ด3 sessions de vรฉlo de 50 minutes
- ๐๏ธโโ๏ธ 4 sรฉances de fitness de 45 minutes
Chacun trouve son rythme, lโimportant est de bouger rรฉguliรจrement !
Prรชt ร relever le dรฉfi ?
Nโattendez plus pour vous inscrire et intรฉgrer plus dโactivitรฉ physique ร votre quotidien.
Rejoignez le Shaka-llenge 300 dรจs maintenant et boostez votre bien-รชtre !
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En bougeant un peu plus chaque semaine, vous faites un pas vers une meilleure santรฉ et un mode de vie plus actif. Le Shaka-llenge 300 est lโoccasion parfaite de vous lancer, de vous fixer un objectif et de progresser ร votre rythme. Que vous soyez sportif aguerri ou dรฉbutant, chaque effort compte ! Alors, prรชt ร relever le dรฉfi et ร intรฉgrer lโactivitรฉ physique dans votre quotidien ? ๐ดโโ๏ธ๐โโ๏ธ๐ช