L’OMS recommande 2h30 d’activité physique par semaine : êtes-vous dans les clous ?
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), pratiquer au moins 2h30 de sport par semaine est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Pourtant, dans un quotidien souvent chargé, il est facile de repousser l’effort au lendemain… Et si on vous proposait un défi pour vous motiver ?
Le Shaka-llenge 300 : votre dose hebdomadaire de sport sur Strava
Pour vous encourager à bouger plus, Private Sport Shop a créé le Shaka-llenge 300 sur Strava ! L’objectif est simple : cumuler 300 minutes d’activité physique en 4 semaines, soit environ 2h30 par semaine, comme le recommande l’OMS.
Peu importe votre sport de prédilection – running, vélo, randonnée, fitness – chaque effort compte. L’important est de bouger régulièrement, de se dépasser et de partager cette motivation avec la communauté.
👉 Rejoignez le challenge ici : Shaka-llenge 300 sur Strava
Un esprit de communauté
Sur Strava, partagez vos performances, encouragez vos amis et échangez avec des sportifs du monde entier. Rien de mieux que la force du collectif pour rester motivé ! Rejoignez aussi le club Private Sport Shop pour suivre leurs actualités et participer à leurs jeux concours.
300 minutes, un objectif accessible !
2h30 de sport par semaine, ça peut paraître ambitieux… mais c’est en réalité très accessible :
- 🏃♀️30 minutes de course à pied, 5 fois par semaine
- 🚴3 sessions de vélo de 50 minutes
- 🏋️♂️ 4 séances de fitness de 45 minutes
Chacun trouve son rythme, l’important est de bouger régulièrement !
Prêt à relever le défi ?
N’attendez plus pour vous inscrire et intégrer plus d’activité physique à votre quotidien.
Rejoignez le Shaka-llenge 300 dès maintenant et boostez votre bien-être !
En bougeant un peu plus chaque semaine, vous faites un pas vers une meilleure santé et un mode de vie plus actif. Le Shaka-llenge 300 est l’occasion parfaite de vous lancer, de vous fixer un objectif et de progresser à votre rythme. Que vous soyez sportif aguerri ou débutant, chaque effort compte ! Alors, prêt à relever le défi et à intégrer l’activité physique dans votre quotidien ? 🚴♂️🏃♀️💪