C’est la rentrée ! Nous y sommes, l’été touche à sa fin, et la reprise pointe le bout de son nez. Les altères, les footings en plein air et autres vélos elliptiques vous ont énormément manqué durant la période estivale, alors que vous flâniez sur les plages entre 2 sessions de farniente ? À nous aussi !
On vous donne donc nos meilleurs tips* pour retrouver votre mental de sportif !
À l’heure où la reprise du travail, le retour aux contraintes et au stress du quotidien font leur grand retour… Rien de tel que de faire de la rentrée l’opportunité idéale pour se remettre au sport. Faites donc immédiatement de la place dans votre agenda pour le retour de votre activité physique favorite.
Pour une reprise en optimale et agréable, placez-là sous le signe de la convivialité : pourquoi ne pas opter pour du sport entre potes (une sortie à vélo ou une session running pour bien terminer la journée) ou des cours collectifs tels que le body bump ; les abdos fessiers, le pilate ? Tant de disciplines qui vous permettront un travail physique en profondeur et complet, tout en allant à votre rythme.
Une bonne reprise doit se faire en douceur, n’imaginez pas reprendre votre activité avec la même intensité qu’il y’a deux mois. Pour éviter tout risque de blessure, il est impératif d’y aller progressivement durant les premières semaines de reprise.
Voici quelques points à ne pas négliger pour reprendre doucement… Mais sûrement !
Fixez-vous des objectifs ! Aussi satisfaisant qu’épanouissant, atteindre vos objectifs vous redonnera naturellement la volonté de vous y remettre, pour de bon 😉
Suivez un planning hebdomadaire : rien de mieux pour garder une motivation sur le long terme. Discipline sera donc votre maître-mot. Ajoutez sans plus tarder à votre planning votre routine sportive pour être certain(e) de ne jamais y échapper !
Alimentez-vous sainement ! Une bonne alimentation est le point de départ d’un corps en bonne santé. Encore plus pour une reprise sportive, il lui faut retrouver tous les nutriments nécessaires afin qu’il fonctionne correctement.
Aussi, n’hésitez pas à vous challenger avec vos amis et participer aux événements sportifs de la ville. De plus, vous pourrez réaliser bon nombre d’exercices bénéfiques pour le corps, qui ne peuvent s’effectuer qu’en binôme. Suivez vos performances notamment grâce à l’application Strava, qui vous permettra de vous rendre compte de vos prouesses… et de leurs évolutions !
Strava, c’est quoi ?
C’est une application qui permet de recenser toutes tes performances sportives ! Course à pied, ski, vélo, kayak… Ton activité physique est trackée par GPS, et tu peux ensuite la partager avec les autres comme sur un réseau social ordinaire.
Rien de mieux pour doper son esprit de compet’ que de te challenger avec les autres utilisateurs.
N’attendez plus et rejoignez nous vite sur Strava !
Alors, on vous a motivés ?